सप्लीमेंट लेने से पहले इन 4 बाते जनलो नहीं तो पछताओगे.

हेलो दोस्तों.. यदि आप बहुत कम व्यायाम करते हैं और आपका लक्ष्य बॉडीबिल्डर बनना नहीं है नहीं है, तो आपको किसी पूरक की आवश्यकता नहीं होगी। आप घर पर बने…
बिना Protein Powder और सप्लीमेंट्स ( Supplements ) के बॉडी कैसे बनाएं?

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हेलो दोस्तों.. बहुत से लोग कई दिनों, हफ्तों, महीनों, सालों तक वेट ट्रेनिंग कर रहे हैं लेकिन उन्हें अपने बॉडी में कोई प्रगति नहीं दिख रही है.. इसके अलग-अलग कारण…
Weight Training करने से पहले यह जान लें नहीं तो पचातोंगे 7 benefits of weight training?

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हेलो दोस्तों.. बहुत से लोग कई दिनों, हफ्तों, महीनों, सालों तक वेट ट्रेनिंग कर रहे हैं लेकिन उन्हें अपने वर्कआउट में कोई प्रगति नहीं दिख रही है.. इसके अलग-अलग कारण…
Squat करने से पहले इन 5 बाते पे ध्यान दें नहीं तो पछताओगे. Benefits of Squats

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  वेट एक्सरसाइज का राजा है स्क्वैट्स ( Squats ) । यदि आप स्क्वैट्स इस प्रकार के व्यायाम में आगे बढ़ना चाहते हैं तो आपको आगे की बातों पर ध्यान…
वजन कम करने के लिए सबसे आसान Workout कोनसा है? Workout For Weight Loss महिलाओं के लिए डाइट चार्ट

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क्या आप अपने वजन को घटाने की प्लानिंग कर रहे हैं? इस सवाल का जवाब अगर हां है तो दिमाग में सबसे पहले वजन कम करने के लिए सबसे आसान …
डेडलिफ्ट ( Deadlift ) करते समय इन 5 नियमो को याद रखे और Injury से बचे। 3 प्रकार के डेडलिफ्ट

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Deadlift ( डेडलिफ्ट ) 💀 और इंजुरी का आपस में गहरा संबंध है इसलिए हमें सावधान रहना चाहिए कि डेड लिफ्टिंग के दौरान कोई चोट न लगे।  यदि आप मैं…
फॅट लॉस करने के लिए सबसे ज्यादा बेनिफिट Cardio करने से मिलेगा या Weight Training से? Cardio Vs Weight Training

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Cardio Vs Weight Training दोस्तों, बहुत से लोग मोटापा कम करने के लिए सिर्फ कार्डियो पर निर्भर रहते हैं। और वे वेट ट्रेनिंग को नजरअंदाज कर देते हैं लेकिन आइए…
वजन कम करना है? Belly fat कम करना है? पता नहीं क्या खाना है? 2000 Calories Diet Plan

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क्या आप अपने वजन को घटाने की प्लानिंग कर रहे हैं? इस सवाल का जवाब अगर हां है तो दिमाग में सबसे पहले डाइट में बदलाव करने का ख्याल आया…